Učím hodiny Pilates v malých skupinách, maximálně 2 lidé na podložkách a maximálně 4 lidé na strojích. To mi umožňuje věnovat pozornost správné technice cvičení. K dispozici jsou také kurzy.
Každá lekce trvá 55 minut.
V šatně jsou k dispozici skříňky.
Neúčast na lekci bez předchozího upozornění skončí jejím propadnutím.
Všechny lekce Pilates probíhají na adrese V Tůních 1768/14, Praha 2.
Rezervační systém je k dispozici na tomto webu.
Speciální balíček pro začátečníky za 1500 Kč zahrnuje:
1 x samostatná lekce Pilates Reformer
1 x vstup na skupinovou lekci Pilates Reformer
2 x vstup na skupinovou lekci Pilates Mat
Pilates Mat: Skupinová lekce pro 2 osoby: 1 lekce 450 Kč / osobu
Pilates Mat: Individuální lekce
1 lekce 600 Kč (zarezervujte si místo na lekci podle vašeho výběru)
10 lekcí 5 500 Kč (kurz s pevným dnem a časem)
Lekce pilates pro těhotné a po porodu: provádím individuálně, 1 lekce 600 Kč
Posílení prsních svalů, posílení mezilopatkových svalů a svalů rukou, posílení gluteálních svalů, posílení a uvolnění pánevního dna. Cvičení s dětmi.
Matky, je nutný písemný souhlas vašeho lékaře! (např. poznámka ve vaší těhotenské kartě)
Cvičení pilates na strojích - skupinové lekce: 1 lekce 650 Kč, 10 lekcí 5500 Kč
Intenzivní cvičení na strojích Pilates až pro 4 osoby.
Pokud máte lístek na 10 lekcí, můžete přivést 1 hosta.
Platnost permanentky je 5 měsíců.
Cvičení pilates na strojích - individuální lekce: 1 lekce 1200 Kč, 5 lekcí 5 500 Kč, 10 lekcí 11 000 Kč
Chcete rychlejší výsledky? Nedovolí vám vaše zdraví se připojit ke skupině? Nebo jste výkonný sportovec a potřebujete konkrétní trénink? Připravím cvičební program na míru vašemu tělu a "diary". Máte k dispozici všechny stroje Pilates a instruktora.
Individuální lekce trvá 55 minut a začíná a končí v předem dohodnutém čase. Pokud z jakéhokoli důvodu přijedete pozdě, lekce nebude prodloužena, skončí ve stanovenou dobu. Dohodnutou lekci lze zrušit nejpozději do půlnoci předchozího dne, poté bude odečtena z permanentky. Tato permanentka je nepřenosná.
Permanentka pro 5 lekcí platí 2 měsíce, pro 10 lekcí platí 4 měsíce.
Co si vzít s sebou na hodinu?
Pilates se u nás cvičí naboso. Noste pohodlné sportovní oblečení - těsnější tričko je lepší.
Nezapomeňte na svůj pitný režim. Vždy je lepší pít 15 až 30 minut před cvičením.
Sprcha je k dispozici s čistými ručníky zdarma.
Těším se na Vás.
Neváhejte zavolat a domluvit si lekci ve Vám vyhovujícím čase.